Mga Tip para Makahinga nang maluwag ngayong Wildfire Season

Ang tag-araw ay medyo narito, kaya kasama ang mga beach, paglalakad, BBQ, festival, at lahat ng iba pang bagay na tinatamasa namin sa mas maiinit na buwan, isa rin itong ibig sabihin dito sa BC—mga wildfire. Sa loob, napakaraming pamilya ang nawalan ng tirahan at kabuhayan dahil sa paulit-ulit na pagsubok na ito. I count myself lucky na hindi kami naghihirap sa ganoong lawak dito sa Vancouver Island, pero kahit daan-daang kilometro ang layo, naramdaman namin ang ilang mga epekto. Sa nakalipas na ilang tag-araw, kapansin-pansing umuusok ang hangin. Nagising kami sa isang manipis na ulap na tila tumatagal magpakailanman, ang mga halaman ay namatay sa aming mga balkonahe, at ang mga sa amin na may mga problema sa paghinga ay kailangang magpalipas ng tag-araw sa loob ng bahay.
Odds is, this year will not be any different, kaya narito ang ilang tip na nakita namin para sa iyo ngayong summer kung makompromiso ang kalidad ng hangin sa iyong lugar:

• Bawasan/pag-iwas sa mabigat na pisikal na aktibidad.
• Limitahan ang pisikal na aktibidad sa mas malamig na oras ng umaga o gabi.
• Huwag magsuot ng maskara.
• Maghanap ng malalaking gusaling naka-air condition.
• Suriin ang mga air filter ng iyong sasakyan.
• Manatiling abreast ng mga payo sa kalidad ng hangin.
• Panatilihing nakasara ang mga bintana at blinds habang sumikat ang araw.
• Mag-install ng air conditioner (inirerekomenda na may filter na particulate air filter para sa kahusayan sa kalusugan).
• Uminom ng maraming cool, non-alcoholic na inumin.
• Maglagay ng mangkok ng yelo sa harap ng bentilador upang lumikha ng malamig na simoy ng hangin.
• Iwasan ang paninigarilyo o pagsunog ng mga materyales sa loob ng iyong tahanan.
• Iwasang gamitin ang oven at sa halip ay lutuin sa stovetop o BBQ sa labas..
• Gumugol ng oras sa mas malalamig na mga silid ng iyong tahanan, tulad ng isang basement.
• Magsuot ng magaan, maluwag na damit.
• Kumuha ng malamig na shower o paliguan.
• Iwasan ang pagkakaroon ng sunburn kapag nasa labas ng araw

Kung gusto mong matuto nang higit pa, maaari mong tingnan ang iba pang mga mapagkukunang ito:
https://www.healthlinkbc.ca/health-feature/wildfires
https://bc.lung.ca/news/latest-news/tips-protect-your-health-during-forest-fire
http://www.cbc.ca/news/canada/british-columbia/smoky-air-safety-1.4234611
Panghuli, kung ikaw ay nasa BC, maaari kang maging karapat-dapat para sa mga wireless na alertong pang-emergency. Maaari mong tingnan kung tugma ang iyong telepono dito: https://www.alertready.ca/wireless/
Si Kael Campbell ay Presidente at Lead Recruiter ng Red Seal Recruiting Solutions, isang kumpanyang nagbibigay ng mga serbisyo sa recruitment sa pagmimina, kagamitan at pagpapanatili ng halaman, mga utility, pagmamanupaktura, konstruksiyon, at transportasyon. Kapag hindi siya nagre-recruit, gumugugol si Kael ng maraming oras hangga't maaari kasama ang pamilya sa labas at sa tubig. Nagboluntaryo siya bilang isang Board Member ng Entrepreneurs Organization ng Victoria at isang Miyembro ng Victoria Marine Search and Rescue. Iniimbitahan kang mag-subscribe sa aming newsletter ng employer o isumite ang iyong resume.